以下は、2025年7月時点でおすすめの日本の筋トレ系YouTuberトップ10と、それぞれの代表的なおすすめ動画を紹介します。明るく分かりやすい解説や初心者向けの内容から、本格的な筋肥大を目指す方まで参考になります！
🏋️♂️ 男性系トップ5チャンネル
1. ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】（なかやまきんに君）
- 登録者数：約267万～270万人（2025年夏時点）あのだれ.com
- 初心者向けで、再生と同時にトレーニングが始まる設計。ワイプでフォームの工夫も見やすく、笑顔と声掛けで励まされながら続けられるオコナビ
→ 初心者でも取り組みやすく、全身を程よく使える10分間トレーニング。
2. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】
- 登録者数：約105万～107万人（2025年6〜7月）リーマントレーニーブログユーチュラ
- 元シルク・ド・ソレイユ所属の経歴を持ち、テクニックや種目別トレーニングに精通。筋肥大や体作りの科学的な話も多いyoutube.com+10ユーチュラ+10youtube.com+10
→ 肩だけを集中的に鍛えたい方におすすめの効果的かつ短時間なプログラム。
3. BIG HIDE CHANNEL – 山岸秀匡
- マスターズオリンピア優勝経験を持つベテラン。フォームや意義を丁寧に解説する実践的トレーニングmo-la.jpfavikon.com
4. なーすけFitness
- 丁寧で初心者に優しく、ルーティン・食事・大会動画まで幅広くカバー。親しみやすさが魅力リーマントレーニーブログ
5. サイヤマングレート
- 腹筋が印象的な“筋肉愛”溢れるキャラ。独自のハックスクワット紹介など本格派向けリーマントレーニーブログworkout-journey.net
👩🦰 女性系トップ5チャンネル
6. Marina Takewaki（竹脇まりな）
- 登録者数400万人超。産後ダイエットや脚痩せストレッチ動画が人気で、楽しく続けられる内容が多数mo-la.jpリーマントレーニーブログ
7. ひなちゃんねる / Hinata Kato
- 登録者数約280〜270万人。脚痩せや下腹部トレーニングといった女性向けダイエット動画が圧倒的再生数mo-la.jpリーマントレーニーブログ
8. Momomi
- 1日4分でできるエクササイズや時短トレーニング。ルーティンや食事内容も参考になり、続けやすさ◎mo-la.jpリーマントレーニーブログ
9. 薬学生トレーニーSakura
- 薬学学生×ボディビル出場者として筋トレ実践＋栄養学的アプローチがわかりやすい。大会準備の裏側動画もありmo-la.jpリーマントレーニーブログ
10. Miyako’s Channel
- パーソナルトレーナー兼YouTuber。初心者・女性向けに体系的な筋トレやダイエットノウハウを発信mo-la.jpリーマントレーニーブログ
📋 チャンネルまとめ表
| チャンネル名 | 特長 | おすすめ動画 |
|---|---|---|
| ザ・きんにくTV（なかやまきんに君） | 初心者向け・明るく続けやすい | 10種目10分トレ youtube.com+11youtube.com+11オコナビ+11 |
| 山澤 礼明【筋肉チャンネル】 | 高強度・筋肥大向け・科学的解説あり | 肩トレ7分間 youtube.com |
| 山岸秀匡（BIG HIDE CHANNEL） | 正確なフォーム／本格トレーニング解説 | （動画はYouTube内で検索可） |
| なーすけFitness | やさしい解説・食事・ルーティンも◎ | （個別動画推奨） |
| サイヤマンG | 個性的・腹筋／脚トレ専門 | （YouTubeで種目別検索） |
| Marina Takewaki | 楽しくできる女性向けストレッチ＆筋トレ | 人気「くびれ」系動画多数 |
| Hinata Kato（ひなちゃんねる） | 実績ある脚痩せ・下腹部専門エクササイズ | 再生数高い脚やせ動画 |
| Momomi | 忙しい人向け・4分エクササイズ＆食事紹介 | トレーニングルーティン動画多数 |
| 薬学生トレーニーSakura | 栄養＆筋トレ両立、学生目線のリアル動画 | 大会準備VLOG／食事管理 |
| Miyako’s Channel | トレーナー監修の初心者向け体系的な動画 | マシン・自宅兼用トレーニング動画 |
✅ 最後に
- 続けやすさ・初心者向けなら「なかやまきんに君」や「Marina Takewaki」
- 筋肥大や本格的トレーニングを求める方は「山澤礼明」や「山岸秀匡」
- 女性向け引き締め・ダイエット重視なら「ひなちゃんねる」や「Momomi」
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